Fitness - Brot

Rüdigers Brotbackstudio

Fitness - Brot


	Fitness - Brot (ergibt ein ca. 1250 Gramm schweres Brot) Geschmack und Verwendung: Lockeres Weizenmischbrot mit kleinem Dinkel- und Roggenmehlanteil. Sehr kräftig durch die Zwiebeln und bissfest durch die Körner, aromatisch durch das Zwiebelschmalz und das Brotgewürz. Besonders für Wurst- und Käsebelag geeignet. Zutaten: 100 g Roggenmehl 1150 200 g Weizenmehl Typ 405 100 g Dinkelmehl Typ 630 350 g Weizenmehl Typ 550 450 ml lauwarmes Wasser 24 g Salz 2 Tüten Trockenhefe (14 g) 10 g Brotbackmittel (bei Bedarf) www.hobbybaecker.de je 50 g gehackte Sonnenblumenkerne und Kürbiskerne 10 g getrocknete Zwiebeln 10 g Gerstenmalzsirup Reformhaus 20g Zwiebelschmalz 1 g Brotgewürz Supermarkt Feuerfeste Schale mit 150 ml kochendem Wasser, Backform für ein 1250 g – Brot Ablaufzeitplan: 10 min Zutaten verkneten 30 min Teigruhe (1. Gärzeit) 10 min Teig kneten 20 min Teigruhe (2. Gärzeit) 10 min Brot formen 60 min Teigruhe (3. Gärzeit Teil 1 + Teil 2) ; 40 Minuten + 20 Minuten 50 min Backzeit 90 min Auskühlzeit Backofeneinstellung: 200°C bei Umluft (vorheizen) oder 215°C bei Ober- Unterhitze (vorheizen) – 10 min 180°C bei Umluft oder 195°C bei Ober- Unterhitze – 40 min Mittlere Backofenschiene Backzeit: 50 Minuten Tipp: Kurz nachdem das Brot in die Backform kommt, die Brotoberfläche der Länge nach ca. 1 cm tief einschneiden und gleichmäßig mit Wasser einpinseln (oder Pflanzensprühpistole benutzen). Dadurch wird die Kruste schön knackig.		Zubereitung Fitness - Brot: Die vier Mehlsorten, das Salz, das Brotgewürz, gehackte Sonnenblumenkerne, gehackte Kürbiskerne und die Trockenhefe in eine Rührschüssel geben und wenn vorhanden Brotbackmittel zugeben und alles mit dem Handmixer oder der Küchenmaschine gut miteinander verrühren. Die 450 ml Wasser erwärmen (geht besonders einfach in der Mikrowelle bei 500 Watt ca. 30 Sekunden, die Flüssigkeit sollte Körperwärme aufweisen). Gerstenmalzsirup und Zwiebelschmalz in das Wasser geben und unter rühren auflösen. Dann die getrockneten Zwiebeln in das Wassergemisch schütten und ein paar Minuten quellen lassen. Wasser-Sirup-Schmalz-Zwiebelgemisch zu dem Mehlgemisch in die Rührschüssel geben. Alles 10 Minuten mit der Küchenmaschine (oder Mixer) zu einem geschmeidigen, glatten Teig verkneten. Wenn sich der Teig von alleine vom Schüsselrand löst, ist die Konsistenz meistens schon in Ordnung. Fingerdrucktest durchführen: mit dem Finger eine kleine Delle in den Teig drücken. Bleibt kein Teig dabei am Finger kleben und verschwindet die Delle wieder in kurzer Zeit, ist der Teig optimal. Sollte doch etwas Teig am Finger kleben bleiben, ist das nicht so schlimm, dann muss noch etwas Mehl auf den Teig gestreut werden und noch etwas länger geknetet werden. Dann erneut den Fingerdrucktest durchführen. War der Fingerdrucktest erfolgreich, müssen wir dem Teig etwas Ruhezeit (1. Gärzeit) gönnen. Hierfür ein Handtuch auf die Rührschüssel legen und die Schüssel in einen Plastikbeutel stellen, damit keine Luft an den Teig kommt. Jetzt die Rührschüssel 30 Minuten an einen warmen Ort stellen (am besten im auf 30°C vorgeheizten Backofen). Die Arbeitsfläche mit etwas Mehl bestäuben. Den Brotteig aus der Rührschüssel nehmen und auf die bemehlte Arbeitsfläche legen. Jetzt den Teig 10 Minuten lang kräftig von Hand durchkneten. Dabei den Teig flach drücken, über die Mitte hin zusammenlegen, wieder flachdrücken usw. Nach 10 Minuten den Teig zu einer Kugel formen und wieder in die Rührschüssel legen. Nun folgt die zweite Teigruhezeit (2. Gärzeit). Die Schüssel wieder mit Handtuch und Plastikbeutel abdecken und für 20 Minuten in den warmen Backofen stellen. In der Zwischenzeit eine passende Backform einfetten. Den Brotteig wieder auf die bemehlte Arbeitsfläche legen und noch einmal leicht kneten (2 – 3-mal flachdrücken und Überschlagen genügt). Den Brotteig passend zu der Backform formen. Brotteig in die Backform legen. Sollte der Brotteig noch eine kleine Falte vom Kneten haben, diese vorher etwas zudrücken und mit der nun geschlossenen Falte nach unten in die Backform legen (nach der nächsten Gärphase wird sich die Falte schließen). Die Teigoberfläche mit einem scharfen Messer der Länge nach ca. 1 cm tief einschneiden. Die Backform mit dem Handtuch abdecken, in den Plastikbeutel stecken und in den 30°C warmen Backofen schieben. Dort 40 Minuten ruhen lassen (3. Gärzeit Teil 1). Danach die Backform aus dem Backofen nehmen und an einem warmen Ort weitere 20 Minuten ruhen lassen (3. Gärzeit Teil 2). Backblech aus dem Backofen nehmen und mit Backpapier auslegen. In der Zwischenzeit den Backofen auf Umluft einstellen und auf 200°C vorheizen (oder bei Ober- Unterhitze 215°C). Wenn der Backofen seine Temperatur erreicht hat, die Backform aus dem Plastikbeutel nehmen und das Handtuch entfernen. Die feuerfeste Schale mit 150 ml kochendem Wasser befüllen und auf den Backofenboden stellen. Die Backform auf das Backblech stellen. Die Teigoberfläche gleichmäßig mit Wasser einpinseln oder einsprühen und das Backblech mit der Backform sofort in die mittlere Schiene des Backofens schieben. Nach 10 Minuten Backzeit die Backofentemperatur herunterregeln (Umluft auf 180°C, Ober- Unterhitze auf 195°C) und weitere 20 Minuten backen, dann das Brot aus der Form nehmen (Vorsicht: heiß) und ohne Form weitere 20 Minuten backen. Brot aus dem Backofen nehmen und auf einem Backofengitter 90 Minuten auskühlen lassen. Jetzt ist das „Fitness - Brot“ verzehrfertig.